Är jag i klimakteriet? (Men jag har ju mens!)

Du sitter hos läkaren. Du berättar att du sover dåligt, att du känner dig orolig utan anledning och att du glömmer ord. Läkaren frågar: "Har du regelbunden mens?" Du svarar ja. Läkaren säger: "Då är det inte klimakteriet. Det är nog bara stress."

Låter det bekant? Du är inte ensam. Det här är vardag för tusentals kvinnor. Och läkaren har ofta fel.

Välkommen till Perimenopausen – eller förklimakteriet, som det också kallas. Det är den stormiga tiden innan mensen faktiskt slutar.

Vad är perimenopaus?

Perimenopaus är den övergångsperiod då dina äggstockar börjar producera hormoner mer oregelbundet. Det kan börja så tidigt som i 35-40-årsåldern och pågå i allt från 2 till 10 år.

Tänk dig dina hormoner (Östrogen och Progesteron) som en symfoniorkester.

  • I din ungdom: Orkestern spelar i perfekt takt.
  • I klimakteriet (när mensen slutat): Orkestern har slutat spela och packat ihop. Det är tyst och stilla.
  • I perimenopausen: Orkestern är full, men dirigenten har gått på lunch. Trummorna spelar för högt, fiolerna kommer in fel och ibland blir det bara oväsen.

Det är detta hormonella kaos som gör att du mår dåligt, trots att du fortfarande blöder varje månad.

5 tecken på att du kan vara i perimenopaus

Många tror att klimakteriet bara handlar om värmevallningar. Men i perimenopausen är de psykiska symptomen ofta de första som dyker upp.

1. "Klimakterie-raseriet" (Humeursvängningar)

Ena sekunden är allt bra. Nästa sekund känner du ett raseri som väller upp från tårna för att någon tuggade för högt. Detta beror ofta på att hormonet Progesteron (vårt "lugn-och-ro"-hormon) sjunker snabbare än Östrogenet.

2. Sömnen som försvann

Du somnar lätt, men vaknar klockan 03:00 och kan omöjligt somna om. Tankarna snurrar. Detta "vargtimmen-uppvaknande" är ett klassiskt tecken på hormonell obalans.

3. Hjärndimma

Du går in i ett rum och glömmer varför. Du tappar bort ord mitt i en mening. Det känns som om hjärnan är insvept i bomull. Oroa dig inte – du håller inte på att bli dement. Det är östrogenet som dippar.

4. Ökad ångest och oro

Saker som du tidigare hanterade med en klackspark känns plötsligt övermäktiga. Många kvinnor får diagnosen utmattningsdepression i den här fasen, när det egentligen är hormonerna som spökar.

5. Ändrad menscykel

Mensen kanske kommer oftare, eller mer sällan. Blödningarna kan bli kraftigare ("störtskurar") eller väldigt sparsamma. All förändring är normal i den här fasen.

Vad kan jag göra?

Det viktigaste är att förstå att detta är en biologisk fas. Det är inte "bara i ditt huvud".

  1. Börja logga: Genom att använda Klimakterie.com varje dag kan du se mönstren. Är du extra orolig dagarna innan mens? Sover du sämre i mitten av cykeln? Att ha data är det bästa underlaget när du pratar med vården.
  2. Prioritera återhämtning: Din hjärna är mer känslig för stress nu. Det som funkade när du var 25 funkar inte nu. Du behöver mer "luft" i kalendern.
  3. Sök kunskap: Du har redan tagit första steget genom att läsa detta.

Perimenopausen kan vara tuff, men den är också en väckarklocka. Det är kroppens sätt att säga: "Hej, nu måste vi ta hand om oss själva på riktigt."

Vi finns här för att hjälpa dig lyssna.